perjantai, 17. huhtikuu 2009

Mitä on sisäinen kauneus..siis ihan käytännössä?

Mietin tätä asiaa katsottuani eilen "Pissisten käytöskoulu" aka Queen Bees.

Löysin yllättävän paljon asioita, yritin miettiä käytännönläheisesti ja universaalisesti. Kyse ei ole niinkään yksilön persoonallisuuden paremmuudesta, vaan asenteesta, sanoista ja teoista. Sisältä kaunis ihminen saattaa olla yhtä hyvin luonteeltaan räiskyvä huulenheittäjä kuin vakavamielinen ja ujo pohdiskelija.

Mutta mielestäni on löydettävissä tiettyjä piirteitä, jotka tosiaan tekevät ihmisen "sisäisesti kauniiksi", tämä kyseinen asia ei siis manifestoidu vain mielikuvien ja mieltymysten tasolla, vaan hyvin konkreettisissa asioissa.

Mietitäänpä, millainen ihminen on sisäisesti kaunis?

(numerointi helpottaa hahmottamista, asiat eivät ole tärkeysjärjestyksessä, joitakin luonnehdintoja olen pyrkinyt selventämään)

1) Asettaa muut itsensä edelle; ei omasta huonommuuden-tai paremmuudentunteestaan käsin, ei kerjätäkseen huomiota ja saadakseen vastapuolen kiitollisuudenvelkaan, vaan rakkauden motivoimana.

2) Nöyrä asenne; ottaa kiitollisena vastaan kaiken rakentavan palautteen, kykenee näkemään itsensä rehellisesti hyvine ja huonoine puolineen, on aina innokas oppimaan uutta eikä kuvittele osaavansa kaiken paremmin kuin muut, tähtää henkilökohtaiseen kasvuun ja kypsymiseen voidakseen palvella muita entistä paremmin.

3) Hyvä kuuntelija

4) Läsnäoleva; antaa muille tilaa olla oma itsensä, saa toiset rentoutumaan ja avautumaan, kohtaa toisen sellaisena kuin tämä on, kunnioittaen ja arvostaen.

5) Ei arvostele, tuomitse, neuvo, ei kuvittele tietävänsä ja osaavansa ainoan oikean tavan tehdä jotain.

6) Kunnioittaa ja arvostaa muita.

7) On mieluummin hiljaa kuin puhuu ilkeästi ja loukkaavasti.

8) Ei aseta muita kiusalliseen valoon, ei nöyryytä eikä nolaa ketään.

9) Ei juoruile.

10) Ei petä luottamusta.

11) Puhuu rakentavasti, rohkaisten ja kannustaen.

12) Näkee toisissa sen, mikä on kaunista ja hyvää, uskoo parasta ja eikä menetä toivoaan.

13) On myötäelävä ("iloitsee iloitsevien kanssa ja itkee surevien kanssa")

14) Pystyy rakentavaan itsetutkiskeluun, kykenee rehellisyyteen itsensä kanssa.

15) Kykenee näyttämään oman haavoittuvuutensa, pystyy ottamaan riskejä rakkauden tähden, ei toimi kaikessa omista hylätyksitulemisen peloistaan käsin, vaan uskaltaa avautua ja tuoda omat tunteet ja tarpeet esiin kypsällä tavalla.

16) Omaa terveen itsetunnon.

17) Keksii luovia tapoja saada toiset ilahtumaan. Nauttii kun saa jonkun hymyilemään.

18) On huomioonottava. On herkkä huomaamaan muiden tarpeet, muistaa ystäviensä syntymäpäivät jne.

19) Avulias.

20) Näkee ongelmat haasteina ja mahdollisuuksina.

21) Tuntee itsensä, omat heikkoutensa ja omat rajansa, ei anna muiden kävellä ylitseen, ei anna itsensä käyttää muiden heikkouksia hyväkseen.

22) Ei loukkaannu herkästi, ei katkeroidu ei ole kostonhimoinen.

23) Osaa pyytää anteeksi ja pyrkii hyvittämään virheensä.

24) Oppii virheistään.

25) Näyttää rakkautensa sanoin ja teoin.

26) Antaa ajastaan ja varoistaan vähäosaisemmille.

27) Puolustaa heikompia.

28) Iloitsee muiden onnesta, ja pyrkii aktiivisesti tekemään maailmasta paremman paikan, omalla pienellä panoksellaan.

29) Hymyilee.

30) Auttaa muita toteuttamaan unelmiaan.

31) Hoivaa, huolehtii, palvelee, auttaa, hellii ja hemmottelee.

32) Elää todeksi sitä mitä muut saarnaa.

33) Ei pidä itsestään meteliä; ei ole ylpeä.

34) Sinnikäs; ei anna periksi helposti.

35) Uskoo uusiin alkuihin.

36) Rohkea; uskaltaa kohdata omat pelkonsa.

37) Pitää sanansa, on luotettava ja rehellinen. Ei lupaa mitään mitä ei voi pitää.

38) Hyvä moraali, pystyy seisomaan sanojensa ja tekojensa takana suoraselkäisesti.

39) Ei häpeä itseään.

40) Nauttii elämästä, itsestään ja muista.

41) Ahkera, reipas, hyvä työmoraali. Ei kuitenkaan mikään ylisuorittaja.

42) Positiivinen asenne; iloinen, toiveikas, näkee asioiden ja ihmisten hyvät puolet ja mahdollisuudet.

43) Armelias; sietää muiden heikkouksia, ei ärsyynny helposti, korkea sietokyky ja suvaitsevaisuus.

44) Huumorintajuinen; ei tee pilaa muiden kustannuksella, vaan pikemminkin osaa nauraa itselleen, virheilleen ja vastoinkäymisilleen.

45) Anteeksiantava.

46) Ei lannistu vastoinkäymisistä helposti.

47) Leikkimielinen.

 

Jatkakaa ihmeessä listaa jos tulee uusia juttuja mieleen ja kommentoikaa! :)

torstai, 16. huhtikuu 2009

karppaus

Jep, olen innostunut uudelleen karppauksesta. Vuonna 2004 luettuani Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjat innostuin palavasti karppauksesta ja aloitin VHH-elämäntavan oikein tosissaan. Painoa putosi 10 kiloa kolmen kuukauden aikana. Käytin ketoosiliuskoja, ostin paljon aihetta käsittelevää kirjallisuutta, myös englanniksi. Fiberhusk, partaäijä ja munaruoat tuli tutuiksi. Olin kuin uudestisyntynyt, minulla ei ollut nälkä, eikä mielitekoja. Siis mun ei tarvinnut harjoittaa itsekuria. Siis huom. EI MIELITEKOJA! Jonkin verran oli närästystä, heikkoa oloa, liikunta oli raskasta, hengitys haisi pahalta...Ehkä menetin uskoni, aloin syödä hedelmiä ja tuomitsin itseni siitä niin, että repsahdin kunnolla.

Nyt alan uskoa jälleen...luin Jennette Fuldan omaelämäkerran nimelta "Half-Assed", jossa hän kertoo kuinka lahtui hiilaritietoiseksi ryhdyttyään 90 kiloa kahdessa vuodessa. Se oli oikein hyvä kirja, ja se perustuu hänen loistavaan blogiinsa sivulla http://pastaqueen.com/hafofme

Sitten luin KG-lehden uusimman numeron jossa kerrottiin karppauksesta enemmänkin. Löysin netistä karppaus.info-sivuston. Jumankauta karppien maailma on muuttunut sitten vuoden 2004!! Nyt on jopa suomalaisia VHH-nettikauppoja, joista saa tilata Atkinsin suklaapatukoita.

Olen ihan rakastunut!

sunnuntai, 12. huhtikuu 2009

VLCD-ei prkl

Kestin pussikuuria puolitoista päivää. Olen tehnyt jokseenkin huonoja valintoja.Odotan jotain maagista motivaatiota joka piiskaa mut kurinalaiseksi. Oikesti itsekuri ei korkeelle kanna. Täytyy vaan laskea kaloreita ja syödä säännöllisesti, alkaa itse kokkamaan. Mutku ne tiskit...

tiistai, 7. huhtikuu 2009

pelottaa ihan prkleesti

Aloitin tänään VLCD-kuurin, tavoitteena vähintään 2-3 viikkoa yhtämittaa. Aiemmin olen epäonnistunut, ja viimeistään illalla aloittanut ahmimaan ruokaa. Se tuli mieleeni tänään jo neljän tunnin kuluttua aloittamisesta. Olen puhunut itselleni motivoivasti, ja nyt tsemppi onkin korkealla. Unelmani on olla normaalipainoinen, joten miksi hitossa sabotoisin itse oman unelmani, kun sitä ei voi muut tehdä! Se on itsestäni nyt kiinni, niin lähellä, että voin melkein koskettaa sitä...pelottaa että mokaan taas.

keskiviikko, 25. maaliskuu 2009

+1,5 kiloa viikossa

Okei, tiedän että menkat alkaa tällä viikolla, mutta silti harmittaa niin vietävästi. Lisäksi on tullut kahdet pakit miehiltä vajaan viikon aikana. Luojani, anna voimia!

  • paino ja mitat

    Aloituksessa 100,4 kiloa


    Tänään jumalauta 105,3 kiloa.


    Olen ahminut kuin sika viimeiset kaksi viikkoa. Voi paska!


    ma 13.4 104,9 kiloa

  • favorite links

  • kirjat 2009

    Eivät välttämättä ole järjestyksessä, mutta pääasiassa tuoreimmat ensin.


    Laihduttamisen loppu


    Half-Assed Jennette Fulda


    Overcoming Binge-eating


    Dieettitytön huimat seikkailut Shauna Reid


    Sex and the City


    Käärmeen lumous Helena Rinne


    Beauty for ashes Joyce Meyer

  • Reseptit

    Tässä jaan joitakin suosikkiruokiani


    Annokset pääosin aterioita yhdelle tai kahdelle, lihavalla ylensyöjällähän on vaikeuksia arvioida normaalia annosta ;)


    Superpuuro


    100g mustikoita


    1 banaani


    1 pss Elovena-puuro (mansikka)+ 3 dl vettä


    1 prk rasvatonta maitorahkaa


    1 rkl pellavarouhetta


    Soseuta banaani, valmista kauravelli, sekoita kaikki aineet yhteen ja nauti!

  • Henkilötiedot

    Olen 27-vuotias sinkkutyttö.
    Tammikuu 2008 lääkärin vastaanotolla: 118,4 kg
    Maaliskuu 2009 kotona: 100,7 kg
    Tavoitteena määrittelemättömässä tulevaisuudessa n.68 kg
    Edessä pitkä matka, takana diettaamista jo 16 vuotta.
    Tärkein tavoite: lopettaa laihduttaminen, aloittaa eläminen.